Правила и рекомендации для начинающих заниматься Цигун

Правила и рекомендации для начинающих заниматься Цигун

«Для того, чтобы действие показало нужный результат, ты должен серьёзно подготовиться и сильно постараться» 

Мастера Цигун

О цигун в последнее время много пишут и говорят. Снимают фильмы, видео-уроки. Берись и делай. Всё это хорошо и даёт возможность немного прикоснуться к этой теме.

И все же, чтобы понять и полностью разобраться подходит это направление для вас или нет, нужно просто — хотя бы раз посетить «живое» занятие с тренером. Ведь только там вы сможете почувствовать всю красоту и полноту этой системы, ощутить её энергетику.

Цигун практика особенная и сильно отличается от других оздоровительных систем поэтому,

прежде чем вы приобщитесь к ней, ответьте себе на 3 небольших, но очень важных вопроса:

  1. Что Вы хотите получить от занятий;
  2. Почему выбрали именно эту направление;
  3. Готовы ли Вы заниматься ею ежедневно.

Для тех же, кто  выбрал для себя эту систему и принял решение идти дальше по пути развития и совершенствования собственной личности следует учесть следующие простые рекомендации:

  1. начинать практику нужно обязательно с тренером,  и не важно — будут  это индивидуальные  консультации  или занятия в группе. Тренер задаёт направление и исправляет  ошибки. Нужно также хорошо понимать — основная работа возлагается на самого человека и помнить о том, что только от вас зависит то, насколько вы продвинетесь в достижении поставленной перед вами цели. Упорство и мотивация в занятиях – решающие факторы успеха.
  2. Место, где вы занимаетесь должно быть тихим, спокойным и комфортным, таким, чтобы вы смогли сосредоточиться  на себе. Если вы занимаетесь в зале с группой – встаньте так, чтобы хорошо видеть тренера (особенно это важно для тех, кто делает первые шаги в цигун). Если есть возможность заниматься на природе – используйте её обязательно – эффект от занятий возрастёт в разы. Особенно это касается выездных  тренингов и семинаров, где занятия проходят в режиме интенсива, на одном дыхании с природой. Там вы получите бесценный опыт и быстрее продвинетесь в перёд.
  3. Мастера цигун советуют заниматься в то время, когда вам удобно и комфортно. Особенно, когда вы занимаетесь самостоятельно. Это могут быть даже ночные часы. Слушайте своё тело, своё состояние — они вам подскажут максимально эффективный для вас период. Если вы занимаетесь в группе, то просто настраивайтесь на этот момент и ваше тело начнёт вам помогать в освоении  практики.
  4. Не стоит привязываться по времени к определённым, рекомендуемым в некоторых источниках, жестким рамкам, ведь если для вас это неудобно, то вы не сможете расслабиться в полной мере. Выберете для себя оптимальное время. Это могут быть или утренние, или вечерние занятия – всё зависит от того, какую цель вы ставите и  что хотите получить от тренировки – зарядить себя на весь день, или успокоится после трудового дня – упражнения для этого  разные, соответственно и энергетика также разная. Всё знания об этом вы можете получить только на групповых или индивидуальных занятиях с тренером.
  5. Во время занятий следует соблюдать 3  основных правила — три базовых постулата Цигун:
  • Спокойствие – то состояние, когда вас ни что и никто не отвлекает (пришёл заниматься – забыл обо всём).
  • Расслабленность  —  раскрепощение всех мышц тела (достигается на начальном подготовительном  этапе тренировки).
  • Естественность – правильная  позиция тела, комфортная только для вас и в статике и в динамике. Движения при этом должны быть мягкие, плавные, без особых усилий.

Цигун — это не только упражнения. Цигун — это, прежде всего,  состояние сознания, которое достигается с помощью определённых действий и соответствующих упражнений. И только после того, как вы вылечились «физически» (восстановили своё тело специальными упражнениями)  можно говорить об изменённом уровне сознания и подходе к более глубоким уровням цигун, которые раскрывают перед человеком безграничные возможности. Но!  Сначала  настраиваем инструмент (тело) и только потом играет музыка (раскрывается сознание).

Удачи вам, друзья, в практике и безграничных возможностей.