5

Июнь

Цигун о практике. Правила и рекомендации для Начинающих

 

 

 « Для того чтобы действие показало нужный результат, ты должен серьёзно подготовиться и сильно постараться» говорят мастера цигун.

                                                        

 

О цигун в последнее время много пишут и говорят везде. Снимают ролики, видео-уроки – смотри и делай. Всё  это хорошо и даёт возможность немного прикоснуться к этой теме.

И все же, чтобы понять и полностью разобраться подходит это направление для вас или нет, нужно просто — хотя бы раз посетить «живое» занятие с тренером. Ведь только там вы сможете почувствовать всю красоту и полноту этой системы, ощутить её энергетику.

 

Цигун практика особенная и сильно отличается от других оздоровительных систем поэтому,

прежде чем вы приобщитесь к ней, ответьте себе на 3 небольших, но очень важных вопроса:

 

1. Что Вы хотите получить от занятий

2.  Почему выбрали именно эту направление.

3. Готовы ли Вы заниматься ею ежедневно.

 

 

Для тех же, кто  выбрал для себя эту систему и принял решение идти дальше по пути развития и совершенствования собственной личности следует учесть следующие простые рекомендации:

 

1)  начинать практику нужно обязательно с тренером,  и не важно — будут  это индивидуальные  консультации  или занятия в группе. Тренер задаёт направление и исправляет  ошибки. Нужно также хорошо понимать — основная работа возлагается на самого человека и помнить о том, что только от вас зависит то, насколько вы продвинетесь в достижении поставленной перед вами цели. Упорство и мотивация в занятиях – решающие факторы успеха.

 

2)  место, где вы занимаетесь должно быть тихим, спокойным и комфортным, таким, чтобы вы смогли сосредоточиться  на себе. Если вы занимаетесь в зале с группой – встаньте так, чтобы хорошо видеть тренера (особенно это важно для тех, кто делает первые шаги в цигун). Если есть возможность заниматься на природе – используйте её обязательно – эффект от занятий возрастёт в разы. Особенно это касается выездных  тренингов и семинаров, где занятия проходят в режиме интенсива, на одном дыхании с природой. Там вы получите бесценный опыт и быстрее продвинетесь в перёд.

 

3)  мастера цигун советуют заниматься в то время, когда вам удобно и комфортно. Особенно, когда вы занимаетесь самостоятельно. Это могут быть даже ночные часы. Слушайте своё тело, своё состояние — они вам подскажут максимально эффективный для вас период. Если вы занимаетесь в группе, то просто настраивайтесь на этот момент и ваше тело начнёт вам помогать в освоении  практики.

 

4) не стоит привязываться по времени к определённым, рекомендуемым  в некоторых источниках, жестким рамкам, ведь  если для вас это неудобно, то вы не сможете расслабиться в полной мере. Выберете для себя оптимальное время. Это могут быть или  утренние или вечерние занятия – всё зависит от того, какую цель вы ставите и  что хотите получить от тренировки – зарядить себя на весь день, или успокоится после трудового дня – упражнения для этого  разные, соответственно и энергетика также разная. Всё знания об этом вы можете получить только на групповых или индивидуальных занятиях с тренером.

 

5)   во время занятий  следует соблюдать 3  основных  правила — 3 базовых постулата Цигун:

Спокойствие – то состояние, когда вас ни что и никто не отвлекает (пришёл заниматься – забыл обо всём).

Расслабленность  -  раскрепощение всех мышц тела (достигается на начальном подготовительном  этапе тренировки).

Естественность – правильная  позиция тела, комфортная только для вас и в статике и в динамике. Движения при этом должны быть мягкие, плавные, без особых усилий.

 

Цигун – это не только упражнения. Цигун  — это, прежде всего,  состояние сознания, которое достигается с помощью определённых действий и соответствующих упражнений. И только после того, как вы вылечились «физически» (восстановили своё тело специальными упражнениями)  можно говорить об изменённом уровне сознания и подходе к более глубоким уровням цигун, которые раскрывают перед человеком безграничные возможности. Но!  Сначала  настраиваем инструмент (тело) и только потом играет музыка (раскрывается сознание).

 

Удачи вам, друзья, в практике и безграничных возможностей.

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Оставить комментарий

Hide me
Подпишись! И получи первую бесплатную книгу
Ваше имя: Ваш E-Mail:
Show me