2

Февраль

Цигун — с чего начинается здоровье?

Как обрести Гармонию. С чего начать?

 

 Вы можете сколь угодно стремиться к совершенству во всех сферах своей жизни. Но если тело ваше нездорово, достичь этого практически невозможно. Чтобы полностью ощутить вкус жизни и постоянно чувствовать себя в тонусе, прежде всего, необходимо привести в гармонию… селезёнку  и желудок — так говорит китайская медицина. Ведь с точки зрения ТКМ — «Селезёнка» это орган, который отвечает за рождение Ци и Крови в организме. А кровь, как известно, основной источник, несущий питание всем органом и клеточкам нашего тела. Следует также заметить, что «Селезенка» в Восточной медицине, это как сам орган, так и желудок, поджелудочная железа и часть системы пищеварения.

Вы можете сказать, что правильно питаетесь и соблюдаете режим, принимаете различные витамины и пьёте чудодейственные отвары. Однако, если ваша «селезёнка» работает плохо (допустим от рождения слабая) этого мало. Появляется синдром под названием « Пустота Ци» (недостаток энергии) органа. А это уже предвестник какого – либо заболевания. Если у вас мало Ци ни о какой гармонии не может быть и речи. Как распознать грозит ли вам эта проблема — пустота ЦИ? Поговорим о том от чего она зависит, как этого избежать и что можно сделать, пока всё не перешло в глубокую «хронь».

 

Основные причины недостатка энергии Ци

1. Неправильное питание.

2. Умственное и физическое переутомление.

3. Чрезмерные размышления (не путать с продуктивным мышлением!).

4. Истощение Ци селезёнки с возрастом.

5. Тяжелые заболевания.

 

Понятно, что любое заболевание даже самое маленькое не возникает внезапно. Если вы будете внимательны к своему организму и научитесь его слушать, вы всегда сможете  предотвратить (и даже остановить) процесс развития оного.

 

 Итак, если у вас наблюдается:

Повышенная утомляемость.Тяжесть, урчание или вздутие живота. Плохой аппетит. Отсутствие вкуса пищи. Сильная тяга к сладкому. Избыточный вес или похудание. Большой отвисший живот. Слабость и атрофия мышц. Повышенная утомляемость. Пергаментное лицо и большое количество морщин не по возрасту. Чувство свинцовой тяжести в теле или конечностях. Ухудшения самочувствия в сырую погоду. То Вы находитесь в зоне Риска и пора принимать меры.

 

 Что делать и как привести желудок и селезёнку в норму?

1. Можно посетить врача  и хороший специалист даст хорошие рекомендации…

2. Можно детально рассмотреть основные причины, выделить главное и устранить то, что попало в «чёрный список».

3. А  можно начать выполнять комплекса специальных упражнений. Ведь в системе Цигун существует масса различных движений, направленных на восстановление функции  любого органа.

Следующие упражнения позволят избавиться от многих неприятных явлений, запустят механизм оздоровления и приведут ваш организм к равновесию.

 

Как улучшить пищеварение. Практика.

 

Приведите себя в состояние спокойствия. Затем начните делать следующее:

 

1. Выполните несколько вращательных движений корпусом с небольшой амплитудой сначала по часовой стрелке, затем против неё (стоя или сидя и на стуле, неважно). Это позволит разогнать застоявшуюся энергию Ци и разогреет нижний даньтянь. Следите за тем, чтобы ваш позвоночник был прямым, а движения — ровные.

 

2. Поднимите правую руку вверх и потянитесь ею вверх, натягивая всю боковую поверхность от пятки до кончиков пальцев (левая рука при этом весит как плеть). Задержитесь на несколько мгновений, расслабьтесь и медленно опустите руку.  Затем проделайте тоже левой рукой. 5-10 раз.

 

3. Поднимите правую руку и возьмите её левой рукой за запястье. Плавно сделайте наклон корпусом влево, так, чтобы область правого подреберья хорошо растянулась. Верните корпус с исходное положение. Повторите 5-10 раз. Не забудьте включить дыхание: наклон – глубокий вдох; выпрямление – произвольный выдох. Выполните то же другой рукой.

 

4. Растирающими движениями погладьте  ладонями живот вверх-вниз, вверх-вниз 10-20 раз. Затем  наложите одну ладонь на другую и  мягко выполните круговые движения вокруг пупка от периферии к центру (и наоборот), сначала по часовой стрелке, затем  против неё. Данную манипуляцию следует выполнять после любого приёма пищи.

 

5. И наконец, введите ежедневную привычку «дыхания животом». Начните с 5 минут в зале или дома и доведите её до 30 мин. Вдох — мышцы живота надуваются и слегка растягиваются; выдох – живот поджимается и мышцы подтягивается. Дыхание должно быть ритмичным и упругим.  Хорошо использовать эту технику при ходьбе. Используйте любую возможность подышать так в парке, в лесу, на даче.

Этот небольшой комплекс можно выполнять как для профилактики, так и по необходимости. Упражнения способствуют ликвидации застоя в области печени и селезёнки, нормализует пищеварение.

 

Как полностью привести свой организм в порядок?

Посещайте регулярные занятия по Цигун-практике с опытным тренером.

И тогда вы решите эту проблему раз и навсегда.

 

 

Следите за новостями на сайте и будьте на связи.

Всё самое новое и полезное в группе ВК. Присоединяйтесь!

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Оставить комментарий

Hide me
Подпишись! И получи первую бесплатную книгу
Ваше имя: Ваш E-Mail:
Show me