3

Июль

Практика Цигун — Ключ к здоровью и процветанию

 

 

 

«Самая лучшая инвестиция, которую вы можете сделать в этой жизни — вложить свои силы в собственное здоровье»  – говорят  китайские  специалисты.

 

Если вы научитесь превращать силу отрицательных эмоций в положительные ощущения,

вы сделаете себя здоровым и успешным человеком.

 

Как известно, все мы периодически впадаем в крайности, а иногда они захлёстывают нас с головой, тянут в омут, откуда самостоятельно выбраться  ох, как сложно. Как же предотвратить состояния потери контроля над собой и не допустить  «бури в стакане»?  Как стать позитивным, в конце концов?

 

С незапамятных  времён люди пытались найти способы преодоления сложных жизненных ситуаций простыми действиями и методами. К примеру, древние даосские мастера занимаясь своим телом, укрепляли одновременно и свой дух. Ещё в те далёкие времена ими были изобретены специальные методики, выросшие впоследствии в стройную систему, которая   позволяла человеку сохранять спокойствие и силу духа в любых обстоятельствах, и главное — поддерживать высокий энергетический потенциал до глубокой старости.

Эффективность и целесообразность этих приёмов и методов  проверена тысячелетиями и как никогда нужна сейчас в современном обществе. Сегодня  эта система  получила короткое и ёмкое название — Цигун. Однако следует сказать, что Цигун – это не просто гимнастические упражнения (как может показаться  неискушённому зрителю). Это целый комплекс психических и физических  техник, направленных на улучшение состояния организма человека. И конечно — это образ жизни, новой здоровой жизни.

 

С чего начать?  С самого простого – с формирования привычки начинать день с позитива.

Мастера цигун говорят: « Прежде чем открыть глаза, открой своё сердце»

На востоке считают, что каждый орган тела имеет свою душу и свой дух. Когда мы спим,  наши души и духи  тоже отдыхают. Им нужно некоторое время, чтобы проснуться.Поэтому  не торопитесь сразу открывать глаза и вскакивать с постели. Начните утро с небольшой разминки, со своего рода маленькой медитации:

 

Упражнение выполняется лёжа с закрытыми глазами:

 

1) Положите руки на область пупка (мужчины кладут ладонь левой руки поверх правой, женщины наоборот). Сконцентрируйтесь на этой области и почувствуйте, как тепло от ладоней согревает ваш живот. Полежите так некоторое время, тихо улыбаясь себе и своему телу. Дышите легко и свободно.

2) Постепенно  окиньте себя внутренним взором  и направьте  энергию улыбки  сначала: от лица к шее, затем – к сердцу, лёгким, печени, почкам, желудку и так — далее. Расслабьтесь полностью. Ощутите, как  энергия (ци) приливает к внутренним органам, наполняя их теплом и светом.

 

3) Переведите внимание на заднюю поверхность тела. Почувствуйте, как ваша улыбка касается позвоночника, растекается по каждому позвонку, по каждой косточке, по каждой клеточке …. Почувствуйте, как тело становиться легкими и невесомым.  Посмотрите, осталось  ли ещё остаточное напряжение, в каком либо месте, в каком либо органе — тогда остановитесь на нём  и, немного сконцентрировавшись, пошлите туда улыбку ещё раз. Ощутив лёгкость и чистоту в теле и голове,  откройте глаза и спокойно вставайте.  Вы можете быть уверены – ваш день сегодня пройдёт без сучка и задоринки.

 

5 – 10 минут вашего времени ежедневно с утра. Согласитесь, это совсем немного, чтобы хорошо выглядеть и хорошо себя чувствовать  целый день.

Выполняйте эти простые упражнения регулярно и вскоре вы  заметите, как ваша жизнь начнёт меняться к лучшему. А если вы действительно хотите постичь все методы и техники для регуляции  физического и психического состояния – переходите к серьёзной практике Цигун. Для начала просто запишитесь и придите на занятия с мастером – тренером. Только там  вы сможете  получить необходимые практические навыки. И только так, сделав эти занятия частью своей жизни, вы сможете капитально изменить и себя и окружающее пространство в нужную для вас сторону.

 

Успехов вам, друзья,  в начинаниях.

 

И присоединяйтесь к нашей группе здоровых, счастливых и успешных людей.

 

 

Следите за нашими публикациями в социальных сетях, будьте в курсе всех новостей.

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Оставить комментарий

Hide me
Подпишись! И получи первую бесплатную книгу
Ваше имя: Ваш E-Mail:
Show me