Как обрести гармонию. С чего начать?
Вы можете сколь угодно стремиться к совершенству во всех сферах своей жизни. Но если тело ваше нездорово, достичь этого практически невозможно. Чтобы полностью ощутить вкус жизни и постоянно чувствовать себя в тонусе, прежде всего, необходимо привести в гармонию… селезёнку и желудок — так говорит китайская медицина. Ведь с точки зрения ТКМ — «Селезёнка» это орган, который отвечает за рождение Ци и Крови в организме. А кровь, как известно, основной источник, несущий питание всем органом и клеточкам нашего тела. Следует также заметить, что «Селезенка» в Восточной медицине, это как сам орган, так и желудок, поджелудочная железа и часть системы пищеварения.
Вы можете сказать, что правильно питаетесь и соблюдаете режим, принимаете различные витамины и пьёте чудодейственные отвары. Однако, если ваша «селезёнка» работает плохо (допустим от рождения слабая) этого мало. Появляется синдром под названием « Пустота Ци» (недостаток энергии) органа. А это уже предвестник какого – либо заболевания. Если у вас мало Ци ни о какой гармонии не может быть и речи. Как распознать грозит ли вам эта проблема — пустота ЦИ? Поговорим о том от чего она зависит, как этого избежать и что можно сделать, пока всё не перешло в глубокую «хронь».
Основные причины недостатка энергии Ци
1. Неправильное питание.
2. Умственное и физическое переутомление.
3. Чрезмерные размышления (не путать с продуктивным мышлением!).
4. Истощение Ци селезёнки с возрастом.
5. Тяжелые заболевания.
Понятно, что любое заболевание даже самое маленькое не возникает внезапно. Если вы будете внимательны к своему организму и научитесь его слушать, вы всегда сможете предотвратить (и даже остановить) процесс развития оного.
Итак, если у вас наблюдается:
Повышенная утомляемость.Тяжесть, урчание или вздутие живота. Плохой аппетит. Отсутствие вкуса пищи. Сильная тяга к сладкому. Избыточный вес или похудание. Большой отвисший живот. Слабость и атрофия мышц. Повышенная утомляемость. Пергаментное лицо и большое количество морщин не по возрасту. Чувство свинцовой тяжести в теле или конечностях. Ухудшения самочувствия в сырую погоду. То Вы находитесь в зоне Риска и пора принимать меры.
Что делать и как привести желудок и селезёнку в норму?
1. Можно посетить врача и хороший специалист даст хорошие рекомендации…
2. Можно детально рассмотреть основные причины, выделить главное и устранить то, что попало в «чёрный список».
3. А можно начать выполнять комплекса специальных упражнений. Ведь в системе Цигун существует масса различных движений, направленных на восстановление функции любого органа.
Следующие упражнения позволят избавиться от многих неприятных явлений, запустят механизм оздоровления и приведут ваш организм к равновесию.
Как улучшить пищеварение. Практика.
Приведите себя в состояние спокойствия. Затем начните делать следующее:
1. Выполните несколько вращательных движений корпусом с небольшой амплитудой сначала по часовой стрелке, затем против неё (стоя или сидя и на стуле, неважно). Это позволит разогнать застоявшуюся энергию Ци и разогреет нижний даньтянь. Следите за тем, чтобы ваш позвоночник был прямым, а движения — ровные.
2. Поднимите правую руку вверх и потянитесь ею вверх, натягивая всю боковую поверхность от пятки до кончиков пальцев (левая рука при этом весит как плеть). Задержитесь на несколько мгновений, расслабьтесь и медленно опустите руку. Затем проделайте тоже левой рукой. 5-10 раз.
3. Поднимите правую руку и возьмите её левой рукой за запястье. Плавно сделайте наклон корпусом влево, так, чтобы область правого подреберья хорошо растянулась. Верните корпус с исходное положение. Повторите 5-10 раз. Не забудьте включить дыхание: наклон – глубокий вдох; выпрямление – произвольный выдох. Выполните то же другой рукой.
4. Растирающими движениями погладьте ладонями живот вверх-вниз, вверх-вниз 10-20 раз. Затем наложите одну ладонь на другую и мягко выполните круговые движения вокруг пупка от периферии к центру (и наоборот), сначала по часовой стрелке, затем против неё. Данную манипуляцию следует выполнять после любого приёма пищи.
5. И наконец, введите ежедневную привычку «дыхания животом». Начните с 5 минут в зале или дома и доведите её до 30 мин. Вдох — мышцы живота надуваются и слегка растягиваются; выдох – живот поджимается и мышцы подтягивается. Дыхание должно быть ритмичным и упругим. Хорошо использовать эту технику при ходьбе. Используйте любую возможность подышать так в парке, в лесу, на даче.
Этот небольшой комплекс можно выполнять как для профилактики, так и по необходимости. Упражнения способствуют ликвидации застоя в области печени и селезёнки, нормализует пищеварение.
Как полностью привести свой организм в порядок?
Посещайте регулярные занятия по Цигун-практике с опытным тренером.
И тогда вы решите эту проблему раз и навсегда.
Следите за новостями на сайте и будьте на связи.
Всё самое новое и полезное в группе ВК. Присоединяйтесь!