Практика Цигун — ключ к здоровью и процветанию
«Самая лучшая инвестиция, которую вы можете сделать в этой жизни — вложить свои силы в собственное здоровье».
Китайские специалисты
Если вы научитесь превращать силу отрицательных эмоций в положительные ощущения, вы сделаете себя здоровым и успешным человеком.
Как известно, все мы периодически впадаем в крайности, а иногда они захлёстывают нас с головой, тянут в омут, откуда самостоятельно выбраться ох, как сложно. Как же предотвратить состояния потери контроля над собой и не допустить «бури в стакане»? Как стать позитивным, в конце концов?
С незапамятных времён люди пытались найти способы преодоления сложных жизненных ситуаций простыми действиями и методами. К примеру, древние даосские мастера занимаясь своим телом, укрепляли одновременно и свой дух. Ещё в те далёкие времена ими были изобретены специальные методики, выросшие впоследствии в стройную систему, которая позволяла человеку сохранять спокойствие и силу духа в любых обстоятельствах, и главное — поддерживать высокий энергетический потенциал до глубокой старости.
Эффективность и целесообразность этих приёмов и методов проверена тысячелетиями и как никогда нужна сейчас в современном обществе. Сегодня эта система получила короткое и ёмкое название — Цигун. Однако следует сказать, что Цигун – это не просто гимнастические упражнения (как может показаться неискушённому зрителю). Это целый комплекс психических и физических техник, направленных на улучшение состояния организма человека. И конечно — это образ жизни, новой здоровой жизни.
С чего начать? С самого простого – с формирования привычки начинать день с позитива.
Мастера цигун говорят: « Прежде чем открыть глаза, открой своё сердце»
На востоке считают, что каждый орган тела имеет свою душу и свой дух. Когда мы спим, наши души и духи тоже отдыхают. Им нужно некоторое время, чтобы проснуться.Поэтому не торопитесь сразу открывать глаза и вскакивать с постели. Начните утро с небольшой разминки, со своего рода маленькой медитации:
Упражнение выполняется лёжа с закрытыми глазами:
1) Положите руки на область пупка (мужчины кладут ладонь левой руки поверх правой, женщины наоборот). Сконцентрируйтесь на этой области и почувствуйте, как тепло от ладоней согревает ваш живот. Полежите так некоторое время, тихо улыбаясь себе и своему телу. Дышите легко и свободно.
2) Постепенно окиньте себя внутренним взором и направьте энергию улыбки сначала: от лица к шее, затем – к сердцу, лёгким, печени, почкам, желудку и так — далее. Расслабьтесь полностью. Ощутите, как энергия (ци) приливает к внутренним органам, наполняя их теплом и светом.
3) Переведите внимание на заднюю поверхность тела. Почувствуйте, как ваша улыбка касается позвоночника, растекается по каждому позвонку, по каждой косточке, по каждой клеточке …. Почувствуйте, как тело становиться легкими и невесомым. Посмотрите, осталось ли ещё остаточное напряжение, в каком либо месте, в каком либо органе — тогда остановитесь на нём и, немного сконцентрировавшись, пошлите туда улыбку ещё раз. Ощутив лёгкость и чистоту в теле и голове, откройте глаза и спокойно вставайте. Вы можете быть уверены – ваш день сегодня пройдёт без сучка и задоринки.
5 – 10 минут вашего времени ежедневно с утра. Согласитесь, это совсем немного, чтобы хорошо выглядеть и хорошо себя чувствовать целый день.
Выполняйте эти простые упражнения регулярно и вскоре вы заметите, как ваша жизнь начнёт меняться к лучшему. А если вы действительно хотите постичь все методы и техники для регуляции физического и психического состояния – переходите к серьёзной практике Цигун. Для начала просто запишитесь и придите на занятия с мастером – тренером. Только там вы сможете получить необходимые практические навыки. И только так, сделав эти занятия частью своей жизни, вы сможете капитально изменить и себя и окружающее пространство в нужную для вас сторону.
Успехов вам, друзья, в начинаниях.
И присоединяйтесь к нашей группе здоровых, счастливых и успешных людей.
Следите за нашими публикациями в социальных сетях, будьте в курсе всех новостей.