Медитация — как неотъемлемая часть практики Цигун
«Там, где кончается ум, начинается медитация»
Ошо Раджниш
Все системы медитации направлены на успокоение ума и пробуждения духа.
Когда ум возбуждён, в нём возникает хаос мыслей, образов, чувств, ассоциаций. Это приводит к рассеянию жизненной силы, потери Ци.
Когда Вы успокаиваете свой ум посредством медитативных техник, вы учитесь собирать и сохранять свою жизненную силу.
Медитативные техники цигун развивают способности, необходимые для управления, сохранения, преобразования этой силы.
Практикуя медитацию цигун, Вы учитесь направлять жизненную энергию по основным каналам тела.
Это способствует общему оздоровлению организма, а также позволяет — развить творческие способности.
И самое главное — Вы научитесь управлять своими чувствами и эмоциями, мыслями и поступками.
Предлагаем Вам одну из эффективных техник выполняемых утром на восходе или вечером – на закате. Это время является самым благоприятным для получения энергии солнца.
Медитация «Солнечная энергия»
Найдите удобное место. Встаньте лицом к солнцу. Руки опущены вниз, ладони направлены к солнцу.
Дышите свободно, легко, с наслаждением, впитывая в себя все краски, все оттенки предрассветного неба.
Поразмышляйте над качествами восходящего солнца: жертвенностью, состраданием, богатством, могуществом, красотой.
Почувствуйте, как энергия солнца, наполняет Ваше тело, очищает его.
Дышите всем телом. Радуйтесь солнцу,благодарите его, ощущайте всем своим телом, всей своей аурой.
Вбирайте в себя его чистую энергию.
Когда вы почувствуете, что ваше тело вибрирует в унисон с солнечной энергией, визуализируйте образ солнечного шара в области солнечного сплетения и сконцентрируйте всю энергию, полученную от солнца в этом солнечном шаре.
Удерживайте этот образ некоторое время- настолько , насколько сможете.
Если Вы начнете практиковать эту технику постоянно, то со временем увидите, как становитесь сильнее, увереннее, успешнее.