Более 50% жителей России имеют лишний вес. Как похудеть так, чтобы не навредить себе?
Каждый человек хочет быть стройным, каждый человек мечтает быть здоровым. Только не у всех это получается. Почему? Ведь в мире существует уйма различных способов и методов, предлагающих сбросить лишний вес. Многие начинают худеть, добиваются хороших результатов. И только единицы остаются в этом весе навсегда. В чём причина столь нестойкого результата?
Психологи утверждают, что всё дело в недостаточной мотивации. Диетологи – в том, что нужно попробовать другую более совершенную диету, (а та прежняя – была, видимо, не для Вас). Врачи, разводят руками, если не находят болезни, и отправляют Вас в спортзал. Инструкторы и тренеры всех систем говорят, что заниматься нужно постоянно и много (на что у Вас не всегда хватает времени, сил и возможностей). И так по замкнутому кругу. Время идёт и ничего не меняется для Вас. А делать то что-то всё равно надо.
Как это ни банально, но сегодня мы с вами поговорим о питании:
Что такое питание с точки зрения Востока, в чём его коренное отличие и надо ли нам это, вообще?
«Мы состоим из того, что едим. Наше здоровье, внешность, душевное состояние, ум, и даже успехи и неудачи зависят от того, как мы питаемся». Так говорят восточные диетологи. Диетология, например, в Китае основывается на знаниях философии и является частью традиционной медицины. Там не высчитывают сколько калорий, белков, жиров и углеводов нужно съесть в течении дня. Там наслаждаются вкусом, красотой и приятными ощущениями при приёме пищи. Диетология там не даёт запретов. Единственное правило, которое необходимо соблюдать — «Всё должно быть в меру». «Прислушивайтесь к своему организму» — советуют китайские специалисты. Кушайте то, что вам приятно и вызывает удовольствие. «Питают жизнь лишь те продукты, которые нравятся» – так говорят там умные доктора.
Нет «вредных» или «полезных « продуктов, есть неправильно подобранное питание к каждому отдельно взятому человеку – считают на Востоке.
И это действительно так. Ведь согласно теории традиционной китайской медицины (а диетология, как мы говорили, является частью её) — исключение какого либо вкуса из 5 основных (сладкого, острого, солёного, кислого, горького) в ежедневном рационе, чревато непредсказуемыми последствиями для нашего здоровья.
«Чтобы организм был здоров, все органы работали гармонично, а движение Ци было спокойным и непрерывным — в пищевом рационе необходимо присутствие пяти вкусов».
Мастера цигун считают, что различные продукты содержат различную по качеству энергию. И ценность пищи для организма определяется её энергетической наполненностью.
Согласно китайскому учению о питании, все продукты обладают своей собственной энергией и подразделяются по характеру на: холодную, прохладную (освежающую), тёплую, горячую и нейтральную.
С точки зрения китайской философии горячие и тёплые продукты относятся к категории Ян, холодные и прохладные – к категории Инь. Возможно, вы уже слышали и знаете, что такое Инь и Ян, а возможно и нет, поэтому мы здесь вместе попробуем прояснить что это такое.
Одна из основополагающих концепций в Китае – это концепция существования 2х противоположных начал (сил) в природе — Инь и Ян. А это значит, что всё, что нас окружает, все вещи, явления, события, абсолютно всё можно разделить на две противоположные силы, которые не могут существовать друг без друга и, в тоже время, всегда находятся в противодействии. Небо-земля, солнце-луна, мужчина-женщина, огонь-вода, жар-холод, бодрствование-сон, радость–печаль, смех-слёзы, движение-покой, напряжение-расслабление и т. д.
Согласно этой теории, вся пища также подразделяется на инь и ян.
Инь – это холодная и прохладная пища, и она охлаждает организм. Ян – это горячая и тёплая, она согревает организм. Так, например, в жару, когда вы долго находитесь под знойным солнцем, вам хочется прохладненького. Дабы не перегреться внутренне, вы тянетесь к холодной кружке кваса (пива) или поглощаете мороженое. Когда на дворе холодно и слякотно, вам хочется согреться, и вы пьёте горячий чай с мёдом или готовите себе глинтвейн, тем самым спасаете свой организм от переохлаждения. Однако нужно помнить: всё должно быть в меру. Если вы переборщите с холодным — то лишняя пачка мороженого спровоцирует как минимум сильную ангину, а холодное пиво – «ударит» по почкам и ослабит их.
Итак, пища нам необходима всякая, только каждому своя, и принятая к тому же — в определённое время.
От того насколько качественно наш организм справляется с её переработкой, усвоением питательных веществ и выведением лишнего — зависит наше физическое состояние и в частности, вес и фигура.
Согласитесь, ведь всё очень просто. Придерживаясь этих ритуалов, вы сэкономите кучу денег на посещении врачей и к тому же — начнёте, незаметным для себя образом, худеть.
А для того чтобы все органы, отвечающие за это работали, как хорошие часики, необходимо соблюдать простые правила:
А для того, чтобы закрепить положительный результат — займитесь практикой цигун. Регулярные занятия цигун обеспечат вам красивую фигуру и отличную осанку независимо от возраста. И конечно – добавят здоровья.
Подписывайтесь на наш канал. И вы всегда будите всегда в курсе всех новостей.